FC2ブログ

夜、寝付けない人にはスーパーマン

しんと静まり返る夜・・・寝る前に考え事を始めてしまったなら、

考えがどんどんエスカレートしてしまって、

いざ、「寝よう!」と思っても寝付けなくて困ることはありませんか?


夜に考えが出てしまう人、寝つきが悪い、

ぐっすり眠れないのは、

首が緊張しているからです。

首をほぐしても、肩が緊張しているとエネルギーが降りないので、

眠れない人は、肩と首の両方の緊張をほぐしてあげる必要があります。

この2つがほぐれてぐっすり眠れるのが・・・スーパーマン姿勢です。

実際には、スーパーマンになる前の姿勢^^;

「イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ」の記事で

スーパーマンを取り上げた記事がありました。

http://www.brain-training.jp/archives/2405

体が硬い方はいきなり正しい姿勢ができません。

最初は、ダメな姿勢から始めることになりますが、

それだけでも肩甲骨・首の緊張が取れ、ぐっすり眠れるようになります。

続けていくと、少しずつ手が上がるようになり、

足も床から離れていくような感じが出てきます。

「継続は力なり」

腰がリラックスすると体全体がリラックスするので、

腰はリラックスの関門とも呼ばれています。

その意味でも、寝る前に少しの時間、スーパーマンをしておきましょう。

関連記事
スポンサーサイト



会員さんの体験談

2週間で身長が3cm伸びました! 5年間の分かち合い

カレンダー

06 | 2020/07 | 08
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31 -

プロフィール

brainyogazeze

Author:brainyogazeze
イルチブレインヨガ膳所スタジオ
滋賀県大津市膳所2丁目1-8
(京阪膳所本町駅 徒歩1分)
TEL 077-524-9050

♪ レッスン時間 ♪
(火) 10:00/14:00/19:00
(水) 10:00
(木) 10:00/   /19:00
(金) 10:00/14:00/19:00
(土) 10:00/14:00
(日) 10:00

定休日 月曜日・祝日

✉ brainyogazeze@yahoo.co.jp
HPはこちら

twitterはこちら

P 1台あり

最新記事

カテゴリ

リンク

ご来店ありがとうございます☆