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セルフヒーリング 1分瞑想

みなさん、こんにちは、こんばんは。

今日は、押すだけ!簡単ツボ押しヨガの1分瞑想をご紹介します。

両手の中指で頭を押さえてみて下さい。

かる~く爪を立てても構いません。

頭にはたくさんツボがあるので、色々な箇所を押してみて下さい。

その中で一番イタイところを見つけます。

その部分を押しながら、ゆっくり息を吐いていきます。

押さえている部分を感じながら、ゆっくり1~3分ほど呼吸をしていきましょう。

痛みが和らいできたら、そぉっと手を放してみましょう。

どうですか?

頭の血行がよくなって、頭が軽くなって、肩こりも楽になっています。

このツボ押しヨガは、BHPヒーリングというもので、

ヒーリングすることは、そのまま瞑想と同じ効果をもたらします。

終わった後には、心まで落ち着いています。

スタジオでは、頭だけではなく、手と足のBHPヒーリングもします。

体の12経絡を全部刺激して気の通りの良くするので、

体力のない高齢の方や、運動が苦手な方、体が硬い方、

短い時間で元気(健康)になりたい方におすすめです^^

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