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腰が痛い時のとっておきのトレーニングはコレ!

みなさん、こんにちは。

腰が痛くなる原因には、仕事やスポーツなどいろいろあります。

スタッフ先生は、今年の1月下旬頃から、仕事から帰ってくると、

体全身イタイイタイ病で、「イタイ!イタイ!」を連発しながら泣く毎日を送っていました。

今、某ホテルのレストランの厨房にいますが、

レストランは2階、必要なものは全て1階にあります。

そう、冷蔵庫と冷凍庫。

冷蔵庫や冷凍庫から必要なものを上げることを荷揚げと言っています。

重たいものを持って・・・階段を上るのですが、その階段の1段1段が高い^^;

一気に荷揚げする際は、リフトを使います。

荷物を全部リフトに入れて、2階まで上げます。

今度は2階のリフト前が、ナント!ゴミ置き場!最低!最悪!

無理な姿勢で荷物を出して運ぶので、体の負担はとても大きいです。

おまけに時間中はずっと立ち仕事。

帰ると全身の筋肉が硬直して、横になると寝返りがうてない!

体が痛くて起き上がれない!!

特に腰周りがどうにも、こうにもならなくて・・・。

体を捻るなんてナンセンス! 捻ったら激痛が走る・・・。

そんなイタイイタイ病をどうして治したのかというと、基本に戻りました。

まず、腰痛には大きくわけて2つのタイプがあり、自分がどのタイプであるかを知ること。

自分のタイプにあった腰痛ストレッチをすることが、大切なのですが、

どのタイプであっても、腰の痛みが和らぐとっておきの体操があります。

それが、トレーニングの準備体操で行っている、『丹田叩き(丹田リズム体操)』です。

数分行うだけで、腰周りの筋肉がほぐれてくるのが実感できます。

丹田叩きのYouTube動画をご紹介します。




もうひとつ、おススメしたいものがあります。

それは、『へそヒーリング』

もし、専用アイテムを持っておられる場合は、テレビを見ながら、

YouTubeを見ながら行うと、腰だけでなく体全身がほぐれるだけでなく、

体の柔軟性もアップします!

へそヒーリングの動画もご紹介しますね!




へそヒーリングの専用アイテムは、スタジオで販売していますし、

へそヒーリングの体験も行っています。

お気軽にお電話下さい。

最後に・・・腰が痛い方は自分のお腹を触ってみてください。

胃のあたりや、腸が冷たくなっていませんか?

丹田叩きやへそヒーリングは、お腹をほぐしてお腹を温める効果があります。

そうすることで、腰の痛みが和らぎます。

是非、一度、お試し下さい。

スタジオの体験では、そこからもっと体を楽にしていくことをしていきます。

お電話お待ちしています。

イルチブレインヨガ膳所スタジオ
滋賀県大津市膳所2丁目1-8
TEL 077-524-9050
HP https://ilchibrainyoga.com/studio/shiga/zeze/



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