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エネルギー消費3倍のダイエットウォーキング

イルチブレインヨガのトレーニングに、消費カロリー3倍の

ダイエット・ウォーキングがあります。

『ジャンセン・ウォーキング』と言います。

ジャンセンは「長寿」という意味です。

普段から、この歩き方をすると疲れにくくなり、また体の活力を養うことができます。

ジャンセンウォーキングのやり方は下記アドレスを参考にしてみて下さい

イルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで健康になろう!
http://www.brain-training.jp/archives/1657

家でするときは、その場歩行・・・つまり足踏みするだけでも効果があります。

その際、太ももを出来るだけ90度まで上げること。

軸足は伸ばすこと(特にひざ裏)。

お尻は閉めて行うこと。

そうすると、太ももが鍛えられます。

太ももの筋肉が強くなると心臓が元気になって、階段を上っても

息切れしなくなります。体力スタミナがつき、疲れにくい体になります。

心臓が強いと長生きできます。

文字通り 「ジャンセン(長生き)」歩行です^^

みなさんの日々の健康にお役立て下さい。

スタジオでも体験できます。

体験のお問い合わせ・お申し込みは TEL 077-524-9050

イルチブレインヨガ膳所スタジオまで
滋賀県大津市膳所2丁目1-8(京阪膳所本町駅徒歩1分)

お電話お待ちしております。

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ジャンセンウォーキング

ジャンセンウォーキング、

漢字では「長寿歩行」と書きます。

健康はまず足元から。

下半身を強くしてあげることで、丹田が強くなり

いつも落ちついていてイライラしない、疲れにくい健康な体になります。

u09.png

歩き方のポイントは、足の裏の湧泉(ゆうせん)というツボを
大地に押し付けるようにして歩くことです。

ジャンセンウォーキングの効果
・ 湧泉から大地のエネルギーが入るので、長時間、歩いても疲れない
・ 股関節の歪みが解消される
・ 消費カロリーは普通の歩行の3倍、ダイエットに良い
・ 太ももが強化されることで、スタミナがアップする
・ 心臓が強くなり、階段を上っても息切れしない


会員さんの体験談

2週間で身長が3cm伸びました!

太もも-8cm、外反母趾も良くなりました!

プロフィール

brainyogazeze

Author:brainyogazeze
イルチブレインヨガ膳所スタジオ
滋賀県大津市膳所2丁目1-8
(京阪膳所本町駅 徒歩1分)
TEL 077-524-9050

♪ レッスン時間 ♪
(火) 10:00/14:00/19:00
(水) 10:00/14:00/18:30
(木) 10:00/   /19:00
(金) 10:00/14:00/19:00
(土) 10:00/14:00
(日) 10:00/14:00

定休日 月曜日・祝日

✉ brainyogazeze@yahoo.co.jp
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