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丹田リズム体操

1つ目の準備トレーニングです。

最初に準備トレーニングをする目的について。

私たちの内臓は腹部に全て集中しています。

でも現代社会は情報社会で、脳をたくさん使います。

ですから常に緊張していること、

血液が脳に集まってしまって、肝心の腹部(内臓)までに行き渡らない。

そうすると内臓機能が弱まり、体が冷え、さまざまな症状が起こります。

準備トレーニングは、脳に集まり過ぎた血液とエネルギーを

体の中心である下丹田に集めるためにします。

そうすることで、トレーニングに集中できるようになります。



やり方
・ 足は肩幅(楽に立ちます)
・ お尻(肛門)を閉めて、上半身は楽に。
・ 肩の力を抜いて、手首の力を抜いて、おへその下5cmの
  ところにある丹田をとらえるように叩きます

※叩いて痛みを感じるときは、口から息を吐き出して、
  吐き出す呼吸と共に、ほぐれていくイメージを持ちます。

効果
・ 体が温まり、代謝がよくなります
・ 便秘体質が改善されます
・ 視界が明るくなります
・ 体がほぐれ、疲れが取れます
・ 自分自身をながめる力がつきます。

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会員さんの体験談

2週間で身長が3cm伸びました!

太もも-8cm、外反母趾も良くなりました!

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滋賀県大津市膳所2丁目1-8
(京阪膳所本町駅 徒歩1分)
TEL 077-524-9050

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